HOI HOI AI LIFE

HOI HOI(ホイホイ)とはハワイの言葉で『幸せ』という意味。
この春 中学生になる娘との
あれこれホイホイ生活を書いてます(*^。^*)
あ。主人もいますw
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MEC 効果アリ?
JUGEMテーマ:ダイエット

糖質制限まだまだ続けていますよ!
とはいえ、ちょいちょい糖質もとっているので
3歩進んで2歩下がる♪
という感じです。
とはいえ、微減はしておりますので、
今後も頑張って続けていきます。

なによりも修行中(※別カテゴリー参照)は
糖質フリーにしているので、ある程度の
戻りは覚悟の上でございます。

現在は糖質制限しつつMECを実践
MEC(Meat Egg Chese)を積極摂取するもので、
お肉 200g以上
玉子 3個以上
チーズ 120g以上
を1日で摂取するというものです。

食べ方も肉から、よく噛んで一口30回以上の租借
ゆっくり時間をかけて食事をするのです。

単品ずつ食べる方法は得意じゃないのと
野菜も好きなので
それに関してはあまり厳しくせずに
基本主食抜き、糖質は出来る限り押さえて
肉、玉子、チーズの生活!

お昼は毎日ステーキですよw
→あれこれ大変なので、前日の夜の残りをつめる!
もしくは朝ジュジューっと焼く!
というカンタンなものです。

フライパンに使う油もサラダ油からラードに変えました。
というわけで、毎日脂肪分をたっぷりとっているのに
日に日に体脂肪が落ちる不思議さ!
これについてはまた別に記事をアップしますね!

体脂肪は落ちて、筋肉量がUPしてきました。
たんぱく質のおかげです。

体重はダイエット1ヶ月で約-3kgです。
体脂肪が-3%です。
3月は修行に、旅行に、きりやんにと
美味しいもの&炭水化物たっぷりな週末に
なるので、平日はきっちり抑えて
月末に月初より増えていない状態を目指します!
 
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