HOI HOI AI LIFE

HOI HOI(ホイホイ)とはハワイの言葉で『幸せ』という意味。
この春 中学生になる娘との
あれこれホイホイ生活を書いてます(*^。^*)
あ。主人もいますw
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体温を上げると健康になる

昨年の7月から予約待ちをして
ようやく読めた「体温を上げると健康になる」

うーん。待ってまで読む本ではない気がします。

 


書いてあることは良くわかるのですが
あっさりと書かれていて
何が重要なのかイマイチ
ポイントがつかめないまま
終わってしまった印象が・・・・

同じ内容であれば

体温を1℃上げれば人生が変わる病気が治る

 

のほうがオススメです。

ともあれ、人間の平熱は37度
平熱が1℃上がるだけで、
免疫力が数百倍UPするとのこと。

そして平熱が高いということは
基礎代謝をあげる
筋肉を強化する(鍛えるというわけではなく)こと
体を動かしたり、休ませるのは脳からの命令が出ている。
そのためこれに逆らわない(ストレスが生じないようにする)
※夜は寝る 朝は起きる

などなど。

新たな発見は
紫外線に当たらないと骨が弱る
熱中症予防には梅干とバナナ
くらいかな?

体温を上げるためには

1日1回 お風呂(41度)に入る
白湯を飲む
ウォーキング
夜10時に寝て 朝5時に起きる
筋肉を強化する

あまり難しいことではないので
これからの生活に取り入れていきたいと
思います!

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