HOI HOI AI LIFE

HOI HOI(ホイホイ)とはハワイの言葉で『幸せ』という意味。
この春 中学生になる娘との
あれこれホイホイ生活を書いてます(*^。^*)
あ。主人もいますw
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朝ごはん

今朝は久々に朝食らしいものを
摂取せずに出社しました。
夏からは毎朝、DHCプロテインダイエット
を飲んでいたのですが、だんだん寒くなって
きて、飲むのが億劫になってきましたよ。
あと2袋くらいで纏めて買った分が終わるのですが
今後どうしようかと悩み中。
結局やせたのはDHCプロテインダイエットの
おかげではないだろうと思っているので
まあ、簡単に栄養素を摂取できるのは
良いと思うのですが、フルーツなり
サラダなどで朝食をとったほうが体には
良いかな?と。

昨日の朝食は会社の下のコンビニで
soyjoyと野菜ジュース買って
デスクで済ませました(^^ゞ

うちのお嬢さん、
朝ごはんを「あーん」ってして
あげないと食べないので
自分の朝ごはんどころじゃありません。
ま。早起きしていればできるのでしょうが
ギリギリまで布団から出れません(笑)

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久しぶりのWii

久しぶりにWiiにのったら
65日ぶりだとか。
あれ?そんなに乗っていなかった??

体重が減っていたおかげで
前回と体重が2キロ以上違うけど
いいの?って聞いてくれましたよ。

いいんです!(笑)

こういうゲームは一度やり始めると暫くは
続くのですが、なかなか毎日の習慣には
できないですね。
なにせ時間が取れないです。

久しぶりに
・フラフープ
・ランニング
・踏み台
とやってみましたが、体が少し軽く
なったせいか、どれもこれまでよりは
点数がよかったです★

最近でたWii FIt+もほしいなぁと
思ったりしているのですが、
まだWii Fitのヨがやら筋トレなんかは
あまり手をつけていないので、こちらをもう少し
やってからかな。

あんじゅさんもWiiする!ボーリング!
というので、Wiiスポーツでボーリングを。
前回はママがボタンを押したり放したりを
していたのですが、最近のあんじゅさんの
I Phoneの使いこなし方がすごいので
後ろのボタンを押して
投げるときに離すんだよと
説明したところ、ちゃんとできるように!
これでボーリングはOKですね。
スコア 87でした。
1回ストライクとかだして、やるじゃん!という
感じ。本人もご満悦でした。

DSとかみたいなゲームはあまりさせたくないのだけれど
Wiiならま、いっかと思う。
この違いは何なのか・・・

たぶん、行列に並んでいるときや
レストランで待っているときなどの
小さな子供がゲームや携帯ばかり
というのが好きになれないからかな。

子供にとって、家族みんなで楽しむ
という点でのゲームはアリというのが
私のゲーム観なんだろうなぁ。

女子高生とかが、3〜4人で
ファミレスにいるのに、一言も口聞かないで
携帯いじっている。意味不明
一人のときにすれば良いじゃんと
思うんだよね。
ああいう子供になってほしくない。
なんか携帯がないと友達じゃないとか
寂しいというか、かわいそうだなぁと思う。

親はみんなそう思うのかな。
でも、親の心 子知らずだね。
・・・って書いていて、自分の親に
申しわけなくなってきました(笑)

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禁酒も頑張っているの
JUGEMテーマ:ダイエット

8月からダイエットのために
3ヶ月限定で開始した禁酒も
あと20日弱でも解除!

・・・とはいえ、終了後も
毎晩晩酌はやめようかな
と思っています。
→うーん。わどうなるかわからないけれど!
赤ワインはさ、あけるとどんどん
味が落ちるから・・・とかなんとか
理由をつけたりして(笑)

でも胃腸にも負担をかけるし
惰性でのむよりは美味しく飲みたいし、
禁酒があけてもダイエットは続くわけで、
ストレスにならない程度に

でも思えば不思議な感じで
妊娠中のほうが全然ビール飲みたい!って
感じでした。

今でもワインのみたい〜とか思いますけど
自分で決めたことを守り抜くというか
意志が大切!というのを今回重要視していたので
頑張っています。

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ダイエットの経過
JUGEMテーマ:ダイエット

ダイエットの経過ですが、
そこそこ順調★

現在は
◆ 基礎代謝をあげる
◆ 便秘を治す
という2点です。
飲食から少しずつ直していければベスト

夕ご飯は野菜中心のご飯を心がけています。
主人も鍋好きなので、連日鍋(笑)
あんじゅさんもお鍋にうどんをいれて
食べるのが好きなので、簡単に
そしてダイエットになるのです!
みんなのは用意して私だけ
しょうがたっぷりベジスープとか
食べたりもしています。

先週は主人もちょっと調子が悪かったので
中華風トマトスープ
を作りましたが、気に入っていただけたようです。
トマトの酸味を利用した酸辛湯のような感じですね。
主体が野菜なので消化によく、生姜たっぷり
好みで香酢やラー油をいれて飲むとGood★

代謝をあげるという点では
効果と呼べるかまではわかりませんが、
手や指先が随分とスッキリしました。

以前漢方の日本堂さんに行って
脈診したときには末端に血液が
行き届いていないといわれたのですが
むくんだ感じがなくなってきました。
改善されてきているのかしら。

今回のダイエットは減量というのが
一番の目的ではありますが、
体質改善することによって
必然的に体重も落ちると思うので
頑張りたいと思います。

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あちこちハロウィン@Disney Sea
091002_1543~01.jpg
そこいら中ハロウィン

雨なので、写真撮ったりはしなかったけれど
日本にそんなに浸透しているのねぇ・・・・と
少し思いましたが。
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入った

夏にDHC通販で購入した
スキニーパンツ
実はきつくて入らなかった

返品しようかとも少し
考えたけれど
イヤイヤ、わたしダイエット中だし
はけるようになるから!!
と返品せずに保管しておりました。

今朝、ふと思い出して
はいてみたら、入ったーー!!

うん。入ったっていう表現が
一番だと思う。

一応今日はこのパンツをはいてきたけれど
思った以上に腰パンで
座ると背中出ちゃう
(想定済みのためロングカーデでカバー)
&パンツに若干おなか乗ります

えー。乗っている部分、まだダイエットが
必要ということですな

ダイエットの成果と
今後も頑張るぞ!という意味で
はいてきて良かった(笑)

がんばるぞ〜

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ドライフルーツ

 『世界一の美女になるダイエット』
こちらの本を購入して多少実践していると
ブログでも記載したと思うのですが、

現在おやつを
ナッツとドライフルーツにしています。

ナッツは無添加のアーモンドとくるみ
ドライフルーツは色々さがしては試しています。
基本的にドライフィグが大好きで
無添加のものが多く出回っているので
フィグがメインになっていますが、
先日、帰社した際に駅ビル内で
ドライフルーツを売っているお店が
出展していて、色々試食して
新たなアイテムを入手!

今回は
干しアンズと
干しミニトマト

干しアンズはあいにく、漂白剤がはいっていますが
砂糖は無添加。
干しミニトマトは砂糖・酸化防止剤共にありますが
目新しくて購入。
どちらも300gずつ購入して¥2700
高いですよね〜

他にもりんご、パイナップルなどおいしかったものの
砂糖が入っているということと、お値段が高めなので
今回はこちらの二種を購入しました。
(このお店のはちゃんと甘すぎず酸味が残っているので
好印象)
ドライフルーツは砂糖を加えることで
長期保存できるようにしてあるものが
ほとんどなので、仕方ないんですけどね。

アンズに関しては昔駄菓子やで買った
アンズ棒とアンズ酒くらいしかイメージできないのですが
色々効用があるようです。
売り場のおじさんは鉄分が多いので女性にオススメ!と
言ってました。

【アンズの効用】

❑あんずの実は、適度な甘みと酸味を持っています。
 酸味の主成分はリンゴ酸、クエン酸などの有機酸で、
 甘みの主体はブドウ糖、果糖などから成っています。

 ビタミン類ではAが多く、リン、鉄分などのミネラル類も豊富。
 とくに干しあんずにはミネラルが多く含まれています。

❑あんずは冷え症によく効くといわれます。
 これは果肉に、体を温める性質があるからで、
 干しあんずを毎日数個食べつづけるだけで、
 がんこな冷え症
もやわらいできます。

 冷え症で虚弱体質の人なら、あんず酒がいっそう効果的でしょう。
 毎晩、杯に1杯飲めば体が温まり、滋養強壮に効果があります。
 とくにアペリティフとして食前に飲めば、食欲が増します。
 便秘のときに、あんずの実を食べると、便通がよくなることがあります。
 生のままでもいいし、干したものでも効きめは変わりません。
 これは実に緩下性があるからです。
 漢方では杏仁を下剤に用いることもあります。
 逆に下痢をしているときには、生のあんずをそのままでなく、
 油で揚げて食べると、下痢が止まるといわれています。

 干しあんずはてっとり早い疲労回復薬として利用してほしいもの。
 干したものは生にくらべて果糖がひじょうに多く、
 ハイカロリー
なので、食べるとすぐに吸収されてエネルギーになります。

あれ?さっきから美味しすぎてとまらないんですけど
ハイカロリー?!
気をつけなくちゃ。
本当に食べやすくて、美味しくて
とまらなくなっちゃうので要注意です!!

そうそう。くるみとアーモンドですが
こちらも日々食べていると口の上下にニキビが!
好転反応ではなく、明らかにニキビだと
思われるのですが、コレは美女からかけ離れるのでは・・・
ちょっと調べてみようっと。

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ミントティー

今日・昨日と朝すご〜くだるくて
風邪のせいかな?とか
思っていたのですが。
一昨日からミントティーを夜飲んでいて
そのせいかも!とも思っています。

ミントティーは毒素を出す作用があり、
利尿作用や便秘にも効果的。

ハーブティーを初めて飲んだ時
カモミールか、ミントティーだった気がするのですが
感想としては「草」の一言
草の味しかしなくて、なぜ西洋人は
こんなものを好んで飲むのかしら??
と不思議に思いました。

それから十数年たって
今では普通に飲めるようになりました。

大人になったってことかしら(笑)

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本日のランチ
 090917_1309~010001.jpg

本日のランチ
今日はお弁当を作る気力がなく
冷凍庫に入れてあったライ麦食パンと
冷蔵庫にあったBIOのみ持って来ました。

サラダはAMPMでYOMEちゃんレシピの
16品目のサラダ
これ、サラダだけでかなりおなかいっぱいになるのに
ローカロリー。そして食物繊維たっぷり★
お勧めです!!
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ふたたびパウエル

 昨日はお休みを利用して
またパウエルマッサージに行ってきました。
土日月火とお通じがなかったのです。

これまでだったら、あーまたか。
と思って放置だったのですが
今回のダイエットでは体質改善
というか、腸と向き合っていこうと
思っているので、さすがに4日
お通じがないのはまずいだろう
と思って、再び来訪。

肩と腰もかなり悲鳴を上げていたので
マッスルマッサージもプラスして
計1時間のコースでお願いしました。

便秘でつらいときにしか施術を
受けていないのですが
やっぱり痛い!
でも前回と痛い箇所が違う!!

前回はおへその左下がものすごく痛かった
けれど、今回はおへその右側がすごく痛かった!
どちらも痛いんですけどね(笑)

えー。勉強の成果から
前回はS字結腸に詰まっていた状態で
今回は大腸でとどまっているような状態
なのだと考えられます。

前回は施術を受けてものすごく
ガスがでました。
けれど直接的にお通じにはなかなか
つながらなかったのよね。
でも、今回は施術を受けてすぐに
お通じがありました。

前回は1kg体重が減っていたので
うふっ。今回も減っているかしら★
と思っていたのですが
体重はまったく変わらず。
そんなにうまくはいきませんね(笑)

腸だけではなく、腰や肩の
マッサージをうけたせいか
今朝は少しだるかったです。
でも大分楽になりました。

そうそう。
今回のパウエルの施術の際、
腸をものすごく圧迫させると
太ももの付け根にどっと血液が流れるような
感覚がありました。
おなかにはとても大きなリンパの流れ道が
あるというのが本に書いてあって
ほほ〜。
これがそうなのか!と
実感できました。
タイ式マッサージでもリンパ節を圧迫して
いっぱいいっぱいのところで開放して
リンパの流れをよくする施術がありますが、
ワタクシこれが大好き★
今回はおなかを圧迫しても同様の
全身がドッと熱くなるような感覚があり
手足の先がぽっとしました。
前回はほとんど感じられなかったので、
便秘は便秘ですが、多少の改善が
あるのではないかな。
ま。自己分析ですが

これからも頻繁にお世話になりそうなで
お得な回数券を購入しようか迷っているところです

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